□ 李佩芳

日常生活中，有些人睡觉会磨牙、流口水，其实这是脾虚的表现。

中医认为，脾主运化，能调控津液的吸收、转输和布散。正如《黄帝内经》提到的“五脏化液，脾为涎（唾液），口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液”，正常情况下，涎液上行于口，不会溢于口外。若脾胃气虚不和，涎液分泌明显增加，脾的统摄作用失常，就会造成睡觉流涎。因此，睡觉流口水多是脾虚的缘故。

磨牙症是患者在睡眠或清醒状态下出现咬牙的刻板性运动，是常见的口面部运动疾病，中医将其归属于“齘（音xiè）齿”范畴，最早记载于隋代医家巢元方的《诸病源候论》：“齘齿者，是睡眠而相磨切也。此病主要责之于脾、肝两脏，脾虚风动为主要病机。”

脾对人体的消化吸收以及整个身体机能都有重要作用，可现实中，不良生活习惯、劳逸失衡、思虑过度、饮食不规律等原因都会损伤脾胃，引发脾虚问题。针对脾虚引起的睡觉磨牙、流口水等问题，可通过以下方法调理。

调整生活习惯 平时要注意保暖，规律作息，保证充足的睡眠，尽量别熬夜。同时，注意纾解压力，放松心情。

调理饮食结构 合理饮食，少吃刺激性食物，多选择具有补脾益气、醒脾开胃的食品，如山药、山楂、莲子、薏米、芡实、扁豆、红枣、胡萝卜、香菇等。同时，忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、柿子、枇杷、梨、西瓜、绿豆等。也不可多吃味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉等。

选择运动疗法 平时可多练习传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，可帮助修复气机，进而达到健脾祛湿的效果。