□河南日报记者 李倩

　　一年一度的高考即将来临。每年考前，都会有一些学生出现紧张焦虑、注意力不集中、烦躁和食欲不振等“考前综合征”。如何进行身心调理，以最好的状态迎接这场人生“大考”？6月4日，记者采访中医专家为考生支招“加分”。

　　“高考不仅是知识的较量，更是身体素质和心理素质的比拼。以往在门诊上，都会遇到一些在考前来咨询问诊的考生。”河南中医药大学第一附属医院儿科三病区副主任医师党伟利告诉记者。

　　临床上，“考前综合征”有哪些表现？党伟利介绍，一种是由于紧张焦虑的心理状态，从而引发身体的反应，如消化不良、肚子胀，严重时会出现恶心等胃肠道反应。另一种是感觉呼吸上有困难、大口喘气，这在临床上叫做“精神性过度通气”，此外就是出现失眠、入睡困难等，或者是夜晚大量做梦，梦的内容一般是有关奔跑、劳累或者考试考不好等。

　　如何应对“考前综合征”？党伟利说，根据中医辨证论治，临床上主要把患者分为三种类型：心火亢盛型、肝火旺盛型和脾胃虚弱型。对于心火亢盛型的考生，由于饮食偏辛辣刺激，加上正处青春期，容易烦躁发脾气、舌尖偏红引发上火，建议食用如苦菊拌核桃仁，既补充营养、又不容易腹泻。肝火旺盛型的典型症状是眼红、眼结膜出现血丝，可以泡栀子菊花水，具有清肝明目、通泄三焦火热的功效，如果眼红特别明显，加一些夏枯草有明目的作用，出现上火便秘时，可以加点决明子。脾胃虚弱的考生，易出现恶心、呕吐、心烦，可以用中医外治方法，通过复方丁香开胃帖、香砂养胃丸来对症治疗。

　　“还有几个中医点穴的方法，对所有考生都适用。”党伟利说，考生如果出现精神特别紧张、大脑空白的状态，揉按内关穴一到两分钟，可快速镇静；晚上睡不着觉时，揉按涌泉穴，能够起到稳定心神和补肾作用；眼睛疲劳时，按压攒竹穴和睛明穴，能够舒缓放松眼部周围神经。

　　有关专家也提醒，考前压力大、消耗也大，要科学饮食，不宜过度进补，以免身体出现肠胃不适等症状。有过敏性鼻炎的考生，不要喝冷饮，以免刺激胃肠道，影响注意力集中，出现鼻腔不舒服时可以按压迎香穴以宣鼻通窍、缓解症状。