心理健康教育是新课改下实施素质教育的重要组成部分，开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是落实“双减”政策、推进素质教育的必然要求。为贯彻落实江西省平安建设领导小组办公室《关于组织开展“平安江西建设心理健康大讲堂”的通知》要求，普及学生心理健康知识，促进青少年心理健康，2023年12月4日晚上，平安江西建设心理健康大讲堂走进江西省玉山县仙岩初中，该校邀请国家二级心理咨询师何美兰老师为八年级学生带来一堂以“做个情绪管理达人”为主题的心理健康教育讲座。仙岩初中副校长李坚和、徐剑瑜，德育干事郑丽，心理辅导教师祝美霞及全体八年级学生参与本次讲座，副校长徐剑瑜主持。

讲座开始前，何老师与同学们做起互动趣味小游戏，来消除同学们的紧张情绪。在一片轻松愉悦的笑语中，何老师带我们进入本次讲座的主题——做个情绪管理达人。

讲座上，何老师介绍了什么是情绪，并让同学们举出表达正面和负面情绪的词语。在“情绪卡片”小游戏上，何老师邀请同学来演绎各种表情，使同学们对各种不同情绪有所认识。紧接着，何老师播放了《踢猫效应》视频，告诉同学们情绪具有传递性，并指导学生们可以用“蝴蝶拍”、“腹式呼吸”等方法来调节和管理自己的情绪。

通过本次讲座，同学们学习到了许多调节负面情绪的小妙招，也认识到心理健康的重要性。今后，该校将持续开展心理健康教育活动，为培养学生健全的人格、积极向上的心态而不懈努力。（王沁怡 ）