田 新

心力衰竭（简称心衰）是一种由于心脏泵血功能失常引起的疾病，会导致心脏不能满足全身的基础代谢需要。患冠心病、肺源性心脏病、风湿性心脏病等疾病后，不仅会让心脏负担加重，还会导致心肌受损。这些疾病如果没有及时得到控制，心脏一直超负荷运转，慢慢就会发生心肌肥厚、心腔扩大，心脏功能就会出现异常，发生心衰。

心衰为什么越来越“年轻化”

首先是感染。在心衰的常见诱因中，呼吸道感染占首位，特别是肺部感染，发热、心动过速等均会增加心脏负荷，诱发心衰。感染性心内膜炎、心肌炎等会损害心肌功能，诱发心衰。

其次是贫血与出血。慢性贫血患者心排血量增加，心脏负荷增加，使心肌缺氧甚至坏死，引起贫血性心脏病；出血会使血容量减少，回心血量、心排血量降低，使得心肌血量减少、耗氧量增加，进而加重心肌缺血，诱发心衰。

再次是熬夜、过度劳累。过度劳累和熬夜是年轻人发生心衰的重要原因。

年轻人如何管理心脏

避免劳累 心脏不好的人在生活中要多注意休息，避免过度劳累。有熬夜习惯的年轻人，则应停止熬夜，培养良好的生活习惯，让心脏问题得到解决。

调节情绪 过大的心理压力会导致心脏负担增加，继而成为心脏病的常见诱因。因此，在生活中必须重视情绪调节，用积极乐观的心态面对生活。情绪波动较大的人可以在医生的帮助下，通过服用药物等方式进行治疗和调节。

积极运动 通过运动可以有效锻炼心脏，改善心脏机能，远离伤害。建议养成良好的运动习惯。心脏不好的人不适宜进行过于剧烈的运动，建议以慢运动为主。

如何预防心衰的发生

重视体检 每年除常规体检项目外，还要增加一个心脏彩超筛查，看看有没有心脏结构或功能改变。

及时治疗原发病 积极治疗各种心脏疾病，如心痛、胸痹、心悸等，防止心衰的发生。一旦发病，应积极抢救，及时治疗。

控制钠盐的摄入 相关研究发现，钠盐具有吸水功能。当患者在日常生活中所吃的食物中食盐含量较高时，会影响患者体内水的含量，导致血液浓度增加，心脏泵血难度加大，使心衰加重，因此要控制钠盐的摄入。每天要保证充足的休息时间，这样有利于减轻心脏的负担，减缓心率，防止心衰加重或复发。

戒烟戒酒 烟草里的有害物质会导致器官受到损伤，除了影响肺部功能，损伤肝脏细胞，还会让心脏受到刺激。饮酒后，酒精会对心肌细胞产生损伤，出现心律失常的可能等。