落枕，中医又称“失枕”，表现为晨起后突然出现颈部疼痛、转动不便，常见于青年人，轻者可自愈。发病原因为枕头不合适或睡姿不正，使一侧颈项部肌群在较长时间内处干过度伸展状态而发生肌肉痉挛所致，可出现明显的痛性结节。需重视的是，反复落枕是颈椎病的前兆。

落枕后，如有条件可及时去正规中医院按摩科做手法治疗，此为第一选择；也可在家用热敷疗法，如烤电、热水袋、热水浴等，并且缓慢转动颈椎，逐渐扩大活动范围；也可外用膏药，一般不宜用牵引等理疗仪器，也不宜用领托等护具，以免加重肌肉痉挛。

注意用手法治疗时不宜用大力。最后，患者要注意颈部保暖，不要睡高枕。疗效不明显者要拍颈椎X光片，确定是否有关节紊乱。

平时患者注意坐姿正确，避免久坐不动，同时注意加强颈椎锻炼，如做颈椎工间操、打羽毛球、游泳、放风筝等。

作者：北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师 范东

编辑：吴赛